体調管理– category –

自分のペース、知っていますか？ 「もっと頑張らなきゃ。」 「もっと出勤しなきゃ。」 そんなふうに、自分を追い込んでしまうことはありませんか？ もちろん目標に向かって頑張ることは素敵なこと。 でも、頑張り続けるためには"自分に合ったペース"を知る...

夜の世界にいると、 「なんで自分だけこんな人生なんだろう」「普通に生きられない自分はダメなんじゃないか」 そんな気持ちになる瞬間があります。 まわりの人たちは、キラキラした毎日を送っているように見える。 普通の仕事、普通の恋愛、普通の人生。 ...

最近、「あと○kg痩せなきゃ」 「シンデレラ体重を目指したい」 そんな声を見かけることが増えました。 もちろん、自分の健康のために体重を知ることは大切です。 でも、もし体重という数字だけで、自分を責めたり、自信をなくしているなら、少し立ち止まっ...

６月もおつかれさまです☕ 最近、少しずつ暑くなってきましたね🌿 この時期って、 なんとなく身体が重かったり、疲れが抜けなかったり、 「まだ夏じゃないのに、なんだかしんどい…☁」 そんな感覚になる人も多かったりします😌 ...

心のエネルギーって、スマホの充電みたいなものだと思っています☕ 今の自分、何％くらい残っていますか？😌 もし60％くらいまで減ってきていたら、 最近、自分のことを後回しにしすぎているサインかもしれません🌙 好きなものを食べ...

こんばんは、こまちです🌸 最近、ちゃんと休めていますか？😌 真面目な人ほど、 「まだ頑張れる」「もっとちゃんとしなきゃ」 って、無理しながら進んでしまうことがあります。 でも、疲れって、気合いだけでは回復しないことも多いんですよ...

こんにちは、神楽こまちです。 正直、何度も限界を感じたことがあります。でも、不思議と「もうちょっとだけ頑張ろう」と思えた日もありました。 何が自分を支えてくれたのか――それは、特別な“何か”ではなく、日常の中にある小さな安心感でした。 ☕...

こんにちは、神楽こまちです。 「どうしてこの時期はうまくいってたんだろう？」そう振り返ってみると、ちゃんと“仕組み”がありました。 自分にとって無理のないペースで、でも着実に準備していた。そんな“うまく回っていた頃のルーティン”をご紹介します...

🌙「夜の道しるべ」より。 大切な自分の身体を守るために。この記事は「なんとなく不安だけど後回しにしていた」方にこそ読んでほしい内容です。 1. 性病検査、言いづらい…その気持ち、わかります 実は私も過去、病院でとても言いづらかった経験が...

こんにちは、神楽こまちです。 https://youtu.be/oouGBbN2vrM 「待機時間、どう過ごしたらいいですか？」  というご質問をいただいたので、 今日はそのことについてお話ししてみたいと思います。 待機中って、 いきなり直前に予約が入ったり、  ...