☀暑くなる前に、少しだけ身体を労わろう🌸

６月もおつかれさまです☕

最近、
少しずつ暑くなってきましたね🌿

この時期って、

なんとなく身体が重かったり、
疲れが抜けなかったり、

「まだ夏じゃないのに、なんだかしんどい…☁」

そんな感覚になる人も多かったりします😌

実は、
暑い時期って、
気づかないうちに

ビタミンやミネラル

などの栄養が不足しやすくなる季節でもあるんです🌙

なので、
夏バテしてしまう前に、

“早めに身体を労わっておくこと”

って、
実はすごく大切☕

たとえば、

・野菜を少し増やしてみる
・野菜ジュースを飲んでみる
・お味噌汁を飲む
・水分をしっかり摂る

そんな小さなことでも大丈夫です🌸

そして個人的におすすめなのが、

「旬のものを食べること」🌿

今の時代、
季節関係なくいろんな食べ物が手に入りますよね😌

でも実は、
旬の野菜って、
栄養も高かったりするんです☕

たとえば夏のトマトや枝豆、
きゅうりなど🌿

季節のものって、
その時期の身体に合いやすいとも言われています🌸

頑張って完璧に健康管理しよう、
じゃなくて大丈夫。

アイスを食べる日があってもいいし、
冷たい飲み物を飲みたくなる日もあります☕

だからこそ、

「今日は少し野菜も食べてみようかな」

くらいの、
ゆるい感覚で十分です😌

真面目な人ほど、
自分の身体を後回しにしてしまうことがあります。

でも、
身体が元気じゃないと、
心まで疲れてしまうこともあるから🌙

これから暑くなる季節。

無理しすぎず、
季節を楽しみながら、
自分の身体も大切にしてあげてくださいね☕

６月も、本当におつかれさまでした🌸✨

こまち